睡什么樣的床墊利于健康

    人生有三分之一的時(shí)間是在床上度過的，所以，選張好床墊對(duì)人體的健康是非常重要的。那么，究竟睡什么樣的床墊好呢？

    一般人常有“睡硬床有益健康的”觀念，是否正確呢？

    醫(yī)學(xué)專家指出，太軟或太硬的彈簧床墊均不是**選擇。

    太硬的床墊由于缺乏適當(dāng)?shù)膹椥?，不能配合脊柱正常的S形曲線，長(zhǎng)期使用會(huì)影響人體正確的姿勢(shì)，扭曲脊椎形狀，產(chǎn)生錯(cuò)位或偏移。而且，太硬的彈簧床墊會(huì)使人的體重只限于幾點(diǎn)受支撐，以致身體大部分騰空，人體背部神經(jīng)受到壓迫，妨礙血液循環(huán)，造成肌肉緊繃僵硬，容易引起失眠、酸痛等癥狀；如果腰椎承受過多負(fù)荷，也會(huì)使骨關(guān)節(jié)間的纖維軟體更加突出，形成骨刺或腰部疼痛。

    反之，如果睡在很軟的彈簧床墊上，雖然感覺很舒服，但由于床墊無法適當(dāng)支撐身體的各部位重量，長(zhǎng)期使用將使身體彎曲，肌肉無法獲得適當(dāng)?shù)乃沙?，睡醒后反而覺得更加疲憊。

    那么，睡什么樣的床墊才能有利于健康呢？消費(fèi)者在購買床墊時(shí)很容易被床墊的表面花色所欺，而且常以價(jià)格來判定床墊的優(yōu)劣。其實(shí)并非越貴的床墊就越好。

    一般來說可以按照以下原則挑選合適的床墊：

    (1)床墊的長(zhǎng)度及寬度要足夠。因?yàn)槊總€(gè)人晚上睡覺都會(huì)翻身，所以床墊應(yīng)有足夠的空間供人自由翻動(dòng)。

    (2)床墊的支撐性是否適當(dāng)?？梢栽囂梢幌拢^察身體的肩、腰及臀部是否得到支撐。特別要注意的是，腰部與床之間不可留有空隙，以免長(zhǎng)期使用造成脊柱彎曲，肌肉緊繃。

    (3)床墊彈性是否良好。好床墊可隨睡眠姿勢(shì)變動(dòng)而自動(dòng)調(diào)整彈力，給人很輕松的感覺。所以可以試坐床角，然后起來，看看床墊是否可以很快恢復(fù)原狀，并且彎著膝蓋用力壓床面試其彈性如何。

    (4)床墊舒適性要足夠。好的彈簧床墊要有舒適感，這與床墊內(nèi)襯的材料好壞、多寡有關(guān)。有選床墊時(shí)可在床墊上躺下左右翻轉(zhuǎn)，好的床墊絕對(duì)不會(huì)讓你有任何移動(dòng)或高低不平的感覺。

    另外，為確保一年四季達(dá)到保暖、舒適、透氣的效果，冬天應(yīng)采用純羊毛、夏天采用純棉高彈力、天然乳膠等的內(nèi)襯材質(zhì)，以達(dá)到享受睡眠的高品質(zhì)效果。有些彈簧床墊睡起來過熱或不透氣，是品質(zhì)不佳的床墊。

    隨著人年齡的增加，彈簧鋼線的直徑粗細(xì)也應(yīng)逐步加粗。如0-15歲的階段，因?yàn)樯眢w各部分骨骼尚未定型，體重輕而活動(dòng)量大，可選擇較柔軟的彈簧床墊；16-30歲為青春期發(fā)育至成熟期階段，體重、身高迅速增加，骨骼也發(fā)育成型，要選擇韌性佳的彈簧床墊。30-60歲階段是身體成熟期，就得使用耐壓磨的彈簧床墊。60歲以上的年紀(jì)，身體活動(dòng)量減少，體重增加，所以要選擇容易保持支撐平衡的彈簧床墊。

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